Si eres de esas personas apasionadas al running que no le gusta perderse ninguno de sus entrenamientos para no perder la forma física, es posible que en la actual situación de confinamiento en nuestras casas te encuentres un poco descolocado. ¿Cómo mantenerme bien físicamente si no puedo salir de casa para correr? Pues no te preocupes porque existen muchas opciones para poner solución a este problema.
Tanto con máquinas, como por tu cuenta, tendrás la posibilidad de hacer todo el cardio que necesites y cansarte lo mismo o incluso más que en tus carreras outdoor. Recuerda, #YoEntrenoEnCasa, por ello, aquí te presentamos los deportes y ejercicios que puedes practicas en tu casa para olvidarte del running en la calle.
Máquinas alternativas al running
Son muchas las personas que, además de correr al aire libre, disponen de material o máquinas para hacer ejercicio en casa. Estas personas lo tienen más sencillo, ya que pueden transformar deportes outdoor en indor y conseguir los mismos resultados. Aquí tienes algunos de los equipamientos más importantes como alternativa al running.
Correr en cinta
Sin duda, quien tiene una máquina de correr en casa, no tendrá ningún problema en poder continuar sus entrenamientos con la mayor normalidad. Es cierto que a muchos nos gusta correr y sentir por la montaña, pero hay situaciones en las que no hay más remedio. Además, con estas máquinas puedes simulador diferentes tipos de entrenamiento aumentando la velocidad o subiendo la inclinación para simular las cuestas que nos podamos encontrar. No dejes de consultar los mejores consejos prácticos después de correr para cuando termines tus entrenamientos.
Elíptica
La máquina de elíptica es otro de los clásicos para hacer cardio en casa. Aunque podemos encontrarla en todos los gimnasios, son muchas las personas que cuentan con una de estas en sus hogares. Con ello podrás trabajar piernas y brazos de forma muy completa. Además, si ves que el ejercicio te resulta muy sencillo, puedes aumentar los niveles de resistencia con el objetivo de aumentar la exigencia y conseguir entrenamientos más potentes.
Bici estática o rodillo
Una de las mejores alternativas para al running para hacer cardio es el ciclismo. Y si no se puede hacer al aire libre, pues las bicicletas estáticas son la mejor opción para practicarlo en casa. Con ella puedes hacer entrenamientos de la duración que quieras y aumentar la resistencia para trabajar con mayores cargas de intensidad. Pedalear encima de la bici te hará aprovechar la intensidad del entrenamiento.